Wellness

Омега 3. ч.1.

Не смотря на то, что Омега 3 – это также биологически активная добавка, воспринимает население ее необходимость уже очень даже хорошо. 

Я же хочу сегодня об этом поговорить, прямо скажу, не юля – для того, чтобы те, кто меня знает, читает и, что мне особенно приятно, доверяет мне – знали зачем она нам нужна, на что нужно обратить внимание при выборе омеги и если уж действительно я буду убедительной – смогли обратиться ко мне за ее приобретением.
Спасибо, Друзья! Продолжаем…

Wellness Life+ (Двойная выгода)

Как выгоду сделать еще выгоднее? Об этом в сегодняшнем посте.


Все те, кто ведут здоровый образ жизни либо всеми фибрами своей души к нему стремятся, знают – завтракать нужно обязательно. Не все знают что же правильнее съесть на завтрак, что бы вот прям то, что нужно было: чтобы и не заснуть сразу от усталости, переваривая съеденное, и энергией зарядиться – начало дня как никак. Информации по этому вопросу много, как часто бывает, противоречивой. Кто-то говорит с белковой пищи, кто-то про сложные углеводы – энергия ведь, про стакан воды многие слышали и т.д.

Как всегда есть правда во всем, но она как бы не полная. И мне в данном случае очень нравится обладать полной картиной «пищеварительного мира», чтобы понимать смысл.

Без белка ни туда и ни сюда

Без белка ни туда и ни сюда

Туду-ду-дум, туду-ду-дум…
Итак, белок – он же строительный материал всех наших клеток. И к сожалению, он не накаливается – поэтому изо дня в день нам приходится о нем думать, и в большей степени о его качестве.

Потому что мы с вами продолжаем эволюционировать и привносить в нашу жизнь много различной гадости – мы хотим чтобы куры, свиньи и коровы росли быстро, чтобы картошка росла быстро, без сорняков и всякими там жуками не была съедена раньше нас, чтобы полуфабрикатики были быстрыми – 5 минут и готово. Чем напичкана вся эта наша с вами еда – даже не задумываемся, так?

Жизнь в стиле Wellness

Жизнь в стиле Wellness

Дело, которое можно откладывать бесконечно и которое нельзя откладывать ни на день – здоровый образ жизни.

Но я назову его жизнью в стиле Wellness. Потому что классическое определение ЗОЖ предполагает образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.

А велнес – это больше философия благополучия человека во всех сферах бытия – духовной, социальной и физической. Т.е. это философия человека, который стремится всегда быть полон энергии не зависимо от возраста.

И так буду считать завершённым мой эксперимент для окружающих и продолжу его в повседневной жизни наедине с самой собой). Результат трёх недель  3,7 кг! Метод достижения – ровный, спокойный, «без жертв», гарантированный – поэтому рекомендую всем, кто постоянно об этом думает, но всё никак не решится. Проконсультировать желающих также могу!

Никогда не использовала никаких диет и в дальнейшем не собираюсь! Питайтесь разумно, системно, выбирайте правильные продукты, занимайтесь хотя бы минимальными физическими активностями – и всё будет здорово!

Прошла вторая неделя...

Как охарактеризовать прошедшую неделю? – Результат есть! Но у меня, как всегда, есть к себе вопросы. Думаю, что когда я получу тот результат, который изначально запланировала себе – смогу больше сфокусироваться на качестве выполняемых действий. Ведь цель моя на перспективу – следование таким правилам регулярно. Потому что они простые, нужна лишь привычка. А это ни что иное, как работа над собой. Моя вечерняя пешая прогулка (30 мин.) уже третью неделю со мной – и я уже это делаю практически на автомате, не зависимо от погоды. За полчаса быстрым шагом я успеваю пройти от своего дома до ст. м. Пушкинская и обратно (3 остановки). Так что присоединяйтесь, кто живет в этом же районе Минска).

Итак, что мне удалось сделать за неделю…

Кажется, систематические простые действия, и всё-таки, оказалось, что не все я смогла проконтролировать. Например, мне оказалось очень сложно организовать приёмы пищи в одно и то же время. Во-первых, мой режим во многом подстраивается под ребёнка, а во-вторых в процессе моего эксперимента питание должно быть правильным – и его никто кроме меня не приготовит.

Два дня из 7 – я не совершила две получасовые прогулки на свежем воздухе. Что тут скажешь, так тоже бывает!

ВНИМАНИЕ! Wellness-эксперимент!!!

Wellness от Орифлэйм предлагает не только продукты здорового питания и витамины, но и систему естественного снижения веса, которая позволяет снижать вес постепенно, при этом позволяет закрепить результат. Это происходит, конечно же, за счет коррекции своего образа жизни и культуры питания, в большей части. Мне не нужны кардинальные перемены в весе. Но коррекция всё же необходима и самое главное, это повод для меня пересмотреть мой образ жизни. Ведь, когда вопрос похудения не очень остро стоит – предпринимать какие-либо усилия  - особенно не хочется!

Гликемический индекс - что это?

Поумничаю сегодня ещё на тему углеводов, ок?!

Углеводы бывают простые и сложные.  Сложные углеводы усваиваются медленнее, их так и называют «медленные», но «снабжают» организм энергией на более длительный срок. Всем, я думаю, знакома ситуация, когда вы, позавтракав булочкой с кофе, довольно быстро начинаете испытывать чувство голода. Почему так происходит? Употребляя простые углеводы, а это в первую очередь сладости, мучное – у нас происходит резкий скачок сахара в крови. Энергия быстро заканчивается и нашему организму снова хочется съесть какую-нибудь «быструю вредность».

Сбалансированное питание

Всё популярнее становится здоровый образ жизни: правильное питание, физические нагрузки – поэтому мы на правильном пути! Да, сложно менять привычное, но возможно - это точно! И начнём думать об этом пока здоровы.

Практически каждый знает, что нашему организму нужны белки, жиры и углеводы. Но качество этих трёх составляющих нашим вниманием зачастую обделено.

Что касается поступления в организм белков, есть спорный вопрос есть мясо или нет?! Животный белок должен присутствовать в питании обязательно, но белки не равно мясо, как многие думают. Животный белок может быть в виде яиц, например, или молочных продуктов. Если ваш выбор мясо – то оно должно быть преимущественно высокобелковым и низкожировым (индейка, курица). В настоящее время большинство ученых-медиков всего мира утверждают, что население дефицитно по белку, т.к. пища в основном углеводистая и жировая. Проанализируйте сами всё то, что съели в течении дня, особенно, когда это сумбурный рабочий день…